Κακά τα ψέματα, για να γίνουμε φέτες δε χρείαζεται μόνο σκληρή προπόνηση αλλά συνδυασμός διατροφής και άσκησης. Η κουζίνα θα γίνει το πρώτο μέρος που θα δοκιμαστούμε εμείς και οι…
Μείζων Γλουτιαίος Ευνοεί στο τράβηγμα του ποδιού προς τα πίσω και στο σπρώξιμο του σώματος προς τα πάνω ή μακριά από την αντίσταση. Απαγωγός Βοηθάει στην ανύψωση του ποδιού προς…
Τραπεζοειδής Χρησιμοποιείται για το ανασήκωμα του ώμου, όταν δηλαδή τείνει προς το αυτί. Ρομβοειδής Προστατεύει τη σπονδυλική στήλη και επιτρέπει τις κωπηλατικές κινήσεις. Δελτοειδής Χρησιμοποιείται σε όλες τις κινήσεις ανύψωσης…
Αφού μετρήσουμε τους παλμούς μας, ο παράκατω πίνακας θα μας βοηθήσει να γνωρίζουμε το ποσοστό της ΜΚΣ στο οποίο εργαστήκαμε κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας μας. Ηλικία 65% ΜΚΣ 70%…
Αναπλήρωση των χαμένων υγρών. Η σωστή ενυδάτωση πριν, κατά την διάρκεια και μετά από το τέλος της σωματικής μας δραστηριότητας είναι άκρως απαραίτητη, ώστε να μην αφυδατωθούμε και παράλληλα να…
