Κατά την προθέρμανση (αφού έχει ακολουθήσει καλό ζέσταμα των μυών), ήπιες διατάσεις προετοιμάζουν τους μυς να δεχτούν μεγαλύτερες πιέσεις. Βοηθούν στην τελειοποίηση και στον συντονισμό κινήσεων. Σε πολλά αθλήματα η…
Μυική δύναμη είναι η ικανότητα ενός μυός να παράγει δύναμη ενάντια σε μία αντίσταση και έχει στενή σχέση με τη μυική αντοχή, αλλά και τη μυική ισχύ των μυών.Σε κάθε…
Η σημασία της άσκησης αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο, ως μέσο βοήθειας για την πρόληψη πολλών από τις χρόνιες ασθένειες που βασανίζουν τις ανεπτυγμένες κοινωνίες, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τα εγκεφαλικά…
Τα τελευταία χρόνια πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν έρθει να ανατρέψουν όλα τα παλαιότερα δεδομένα, τα οποία ισχυρίζονταν, ότι η κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα τόσο στη μητέρα όσο και…
