Η καθιστική ζωή είναι ένας από τα μεγαλύτερα λάθη των ενήλικων - μεσήλικων, η οποία δυστυχώς για την υγεία μας έχει πολλές επιπτώσεις. Η μείωση της αντοχής μας είναι μία…

Σύμφωνα με τον D.Dimitrov όταν τρέχουμε με στόχο τη σωματική μας υγεία, οι τιμές της καρδιακής μας συχνότητας, πρέπει να είναι ανάλογες με την ηλικία και το φύλο μας. Οι…

Σημασία δεν έχει πάντα το αποτέλεσμα, σημασία έχει η προσπάθεια! Είτε τρέξω 1 χιλιόμετρο σε 3 λεπτά, είτε περπατήσω 1 χιλιόμετρο σε 8 λεπτά σημασία έχει πως έκανα 1 χιλιόμετρο…

Η μπάλα γυμναστικής  από την ημέρα που ήρθε στα χέρια μας, έδωσε έναν άλλο τόνο στις ασκήσεις οι οποίες εκτελούνται μόνο με το βάρος του σώματος μας. Επίσης είναι ένα…

Το ποδήλατο είναι τα πιο αγαπητά και διαδεδομένα μεταφορικά μέσα σε όλο τον κόσμο, το οποίο σχεδόν όλοι το έχουμε λατρέψει από μικρή ηλικία. Επίσης είναι ένα μέσο το οποίο…