Kettlebells Σκάλα - Agility Ladder Κρίκοι - Training Rings Γιλέκο με Βάρη - Weighted Jacket Lebert Equalizer Αλεξίπτωτο - Parachute or Power Chute Bosu Ball Cross or Medicine Balls Μονόζυγο…

Κολύμβηση (ελεύθερο) Βελτίωση αντοχής, δύναμης και ευλυγησίας. Μυικές ομάδες : Μείζων και ελάσσων θωρακικός, μείζων και ελάσσων στρογγύλος, τραπεζοειδής, πλατύς ραχιαίος, δελτοειδής, υπερακάνθιος, τρικέφαλος, δικέφαλος, στερνοκλειδομαστοειδής, κάτω λοξός κεφαλικός, σπληνοειδής και οι…

Το μονόζυγο είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν μόνο με το βάρος του σώματος μας. Επίσης, είναι μία άκρως δυναμική άσκηση, η οποία θα μας…

Για να αποβάλουμε την ντροπή μια και καλή πρέπει να βάλουμε καλά στο μυαλό μας πως κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι οι άνθρωποι έχουμε τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μας, το…

Η συστηματική σωματική δραστηριότητα (3-5 φορές την εβδομάδα) συμβάλλει στη καλύτερη λειτουργεία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, με αποτέλεσμα τη πρόληψη εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως: τα καρδαγγειακά νοσήματα, το έμφραγμα, την υπέρταση…