Οι άνθρωποι που πίνουν κρασί είναι συνήθως πιο υγιείς και ζουν περισσότερα χρόνια. Αυτό δεν είναι μύθος. Έρευνες δείχνουν, ότι όσοι πίνουν κρασί υποφέρουν από…

Κατά την διάρκεια των γιορτών σίγουρα θα φάμε κάτι παραπάνω απο το συνηθισμένο και θα βρεθούμε με περιττά κιλά που δεν υπολογίζαμε. Επίσης, εκτός από…

Η αλήθεια για το αλκοόλ Το αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, που σημαίνει ότι έχει διπλάσια θερμιδική αξία από τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες.…

Όσπρια 1-2 φορές/εβδομάδα Ψάρι 2-3 φορές/εβδομάδα Πουλερικά 1-2 φορές/εβδομάδα Κόκκινο Κρέας (άπαχο) 2-3 φορές/μήνα

Η φρουκτόζη (όπως και η ζάχαρη) είναι ένα φυσικό σάκχαρο, το οποίο από ενεργειακή άποψη περιέχει σχεδόν παρόμοιες θερμίδες με αυτές της ζάχαρης. Η μόνη…