Η διαμάχη μεταξύ μηχανημάτων και ελεύθερων βαρών κρατάει εδώ και μερικές δεκαετίες. Εκεί που μεσουρανούσαν οι ''μηχανές'' ήρθαν τα ελεύθερα βάρη να αλλάξουν τη ζωή μας στον κόσμο του fitness και να επηρεάσουν τη γενικότερη κοινή γνώμη. Οι καιροί όμως αλλάζουν και δεν αποκλείεται τα μηχανήματα να επιστρέψουν δυναμικά στη ζωή μας τις επόμενες δεκαετίες. Παρ'όλα αυτά παρακάτω σας παρουσιάζουμε έναν πίνακα ο οποίος θα σας βοηθήσει να κατασταλάξετε ή ακόμα και να συνδυάσετε ποιον ή ποιους τρόπους γύμνασης θα διαλέξετε. Η απόφαση δικής σας...... 

Μηχανήματα	Ελεύθερα Βάρη
Ασφαλή και άνετη άσκηση	Απαιτητική και δύσκολη άσκηση
Ευκολία στην αλλαγή επιβάρυνσης - κιλών	Δυσκολία στην αλλάγη αντίστασης
Πιο ακριβά για να τα αποκτήσεις	Πιο φθηνά να τα αγοράσεις
Τυποποιημένη και απομονωμένη άσκηση	Ποικιλία κινήσεων, μυικών ομάδων και εύρους κίνησης
Λιγότερα οφέλη	Περισσότερα οφέλη
Αναφέρεται σε χαμηλότερο επίπεδο ασκούμενων	Αναφέρεται κυρίως σε υψηλότερο επίπεδο ασκούμενων
Ο έκκεντρος μηχανισμός βοηθάει στον καταμερισμό της αντίστασης	Απαιτεί νευρομυικό έλεγχο για την εξισορρόπηση του βάρους και το πλήρες εύρος κίνησης της άρθρωσης
Μπορείς να γυμναστείς και μόνος σου	Σχεδόν πάντα σε ζευγάρι ή υπό την επίβλεψη κάποιου ειδικού
Εύκολη η χρήση τους από άπειρους ασκούμενους και με χαμηλή τεχνική	Δύσκολη η χρήση από άπειρους ασκούμενους και με χαμηλή τεχνική
Τραυματίζεσαι πιο δύσκολα	Τραυματίζεσαι πιο εύκολα
Με σωστή επίβλεψη μπορούν να χρησιμοποιηθούν από έφηβους και ηλικιωμένους	Δεν ενδυκνείται για μικρές ηλικίες και μεσήλικες
Ενδυκνείται για ασκούμενους οι οποίοι έχουν να γυμναστούν καιρό και έχουν χαμηλή φυσική κατάσταση	Οι περισσότερες απαιτούν φυσική κατάσταση άνω του μετριού
Χρησιμοποιούντε από μεγάλη μερίδα ανθρώπων και σε ώρες αιχμής του γυμναστηρίου είναι δύσκολο να μείνεις στο πρόγραμμα σου χρονικά κα πρακτικά	Χρησιμοποιούντε από μικρότερη μερίδα ανθρώπων και σε ώρες αιχμής του γυμναστηρίου μπορείς να εκτελέσεις ευκολότερα το πρόγραμμα σου