Η αερόβια άσκηση είναι από τις πιο αποδοτικές μεθόδους γύμνασης για την απώλεια λίπους και κατ'επέκταση σωματικού βάρους. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε έντεκα τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε την αθλητική σας δραστηριότητα, με στόχο τη σωματική σας υγεία και όχι μόνο.

• Γρήγορο Περπάτημα
• Κολύμβηση
• Τρέξιμο
• Ποδήλατο - Spinning
• Cross Training
• Χορός - Aerobic
• Ελλειπτικό μηχάνημα
• Σχοινάκι
• Τέννις
• Μηχάνημα Στεπ - Step Machine - Cardio Step
• Κωπηλατικό Μηχάνημα