Πολλές φορές ο κόσμος έχει την τάση να ξεκινάει μια διατροφή ή μια δίαιτα χωρίς να έχει πληροφορηθεί καλά πρώτα..
Αρχίζει λοιπόν, περνάει μια εβδομάδα, δύο εβδομάδες και αποτέλεσμα μηδέν! Ύστερα έρχεται η απογοήτευση και ενδεχομένως ξεκίνα πάλι η κρεπάλη στο φαγητό! Τι έχει γίνει λάθος στην τόσο αυστηρή και κουραστική αυτή διατροφή και δεν φάνηκε αποτέλεσμα;;
Κάποια από τα πιο παραπλανητικά λάθη που γίνονται όταν κάποιος "παλεύει" μόνος του με την διατροφή του είναι τα εξής:
- Βασίζεται σε στερητικές δίαιτες. Όταν τρώτε λίγες θερμίδες απότομα, εκπαιδεύετε τον μεταβολισμό σας να επιβραδύνει. Μόλις τελειώσει η δίαιτα, το σώμα σας καίει τις θερμίδες πιο αργά και κερδίζει βάρος πιο γρήγορα.
- Παράληψη πρωϊνού. Το αποτέλεσμα είναι ακόρεστη πείνα για την υπόλοιπη ημέρα.
- Παράληψη ή υπερκατανάλωση των σνακ (ενδιάμεσων γευμάτων).
- Κατανάλωση ελάχιστου νερού.
- Μεγάλη ποσότητα ζάχαρης (μαύρης ή άσπρης) στον καφέ ή σε άλλα ροφήματα.
- Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας χυμών (φυσικών ή όχι).
- Εγκατάλειψη τροφών με υψηλή θρεπτική αξία.
- Παρασύρεται στις βόλτες.
- Αποφυγή της άσκησης.
Όλα αύτα είναι τόσο σημαντικά και παράλληλα ασήμαντα για καποιόν που δεν γνωρίζει. Για να είναι επιθυμητά τα αποτελέσματα πρέπει να τηρούνται οι σωστοί κανόνες, αν το καταφέρετε αυτό, δεν έχετε να φοβηθείτε τίποτα!
