Οι γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν ή είναι ήδη έγκυες ανησυχούν συχνά για το βάρος που θα πάρουν. Το βάρος όμως, που παίρνει η γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη, αν δεν ξεπερνά τα φυσιολογικά όρια, χάνεται εύκολα τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Η αύξηση του βάρους κατά την κύηση είναι σημαντική γιατί επηρεάζει τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Οι δίαιτες αδυνατίσματος δεν επιτρέπονται κατά την εγκυμοσύνη.

Η αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη εξαρτάται από το βάρος που είχε η γυναίκα κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης.

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)		Προτεινόμενη αύξηση (βάρος σε kg/ύψος2 σε m) Βάρους (κιλά) πριν την εγκυμοσύνη
Ελλειποβαρής (ΔΜΣ < 19,8 kg/m2)	→	12,5 - 18
Κανονική (ΔΜΣ 19,8 - 26 kg/m2)	→	11,5 - 16
Υπέρβαρη (ΔΜΣ 19,8 - 29 kg/m2)	→	7 - 11,5
Παχύσαρκη (ΔΜΣ > 29 kg/m2)	→	6,8 τουλάχιστον

Που κατανέμονται τα κιλά στην έγκυο;

• Έμβρυο 3,5 κιλά
• Πλακούντας 0,5 κιλά
• Αμνιακό υγρό 1,0 κιλά
• Μήτρα 0,5 κιλά
• Αύξηση όγκου πλάσματος 1,5 κιλά
• Μαστοί 1,0 κιλά
• Εξωκυττάριο υγρό 2,0 κιλά
• Εναπόθεση λίπους και πρωτεϊνών 2,0 κιλά

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Harding R, Bocking A (eds). Fetal growth and development. Cambridge University Press, London 2001

Αντώνης Ζαμπέλας. Η Διατροφή στα Στάδια της Ζωής. Ιατρικές Εκδόσεις Π.Χ. Πασχαλίδης, Αθήνα 2003