Τα γλυκά περιέχουν αρκετές θερμίδες. Καθώς τα περισσότερα περιέχουν πολύ λίπος, όπως κρέμα γάλακτος ή σαντιγί ή βούτυρο αλλά και πολλή ζάχαρη ή σιρόπι ζάχαρης, είναι πηγή πολλών θερμίδων που δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το περιττό λίπος που έχει αποθηκευμένο και να χάσει βάρος. Έτσι, καθυστερεί η απώλεια του βάρους.


Για ποιο λόγο όμως, ζητάμε περισσότερα γλυκά;

• Κακή ποιότητα ύπνου ή έλλειψη ύπνου.

• Ψυχολογικοί παράγοντες.

• Προ-εμμηνορυσιακο σύνδρομο ή άλλες παθήσεις.

Τι γίνεται όταν θέλουμε να φάμε γλυκό;

• Ένα ποτήρι νερό μπορεί να μας βγάλει από την δύσκολη θέση, γιατί όταν είμαστε αφυδατωμένοι, ο οργανισμός τείνει να μπερδεύει τη δίψα με την πείνα οπότε καταφεύγουμε στο φαγητό.

• Ένα φρούτο.

Επιλογές γλυκών με χαμηλές θερμίδες :

• Γλυκά που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά: ζελέ χωρίς ζάχαρη, Παγωτό 0&0%, αναψυκτικά τύπου light.

• Γλυκά που περιέχουν μόνο ζάχαρη χωρίς λίπος: ζελέ φρούτων, λουκούμι, γρανίτα παγωτό, σορμπέ παγωτό, μέλι, μαρμελάδα ή μαρμελάδα από 100% φρούτο, χυμός φρούτων (100% φρούτο), ζελεδάκια, γλυκό κουταλιού, κομπόστα, φρουί γλασέ, βανίλια υποβρύχιο.

• Γλυκά με λιγότερα λιπαρά: μπισκότα τύπου πτι-μπερ ή Μιράντα, μπάρες δημητριακών, παιδικά γιαούρτια ή παιδικά γλυκά σε μικρή συσκευασία.

Εαν όμως, θέλετε να φάτε οπωσδήποτε ένα γλυκό τότε προτιμήστε τα σπιτικά γλυκά.

Τα σπιτικά γλυκά τείνουν να είναι καλύτερα από τα έτοιμα, διότι δεν γνωρίζουμε την ακριβής ποσότητα αλλά και την ποιότητα των προϊόντων που έχουν τα έτοιμα-αγορασμένα γλυκά. Γι'αυτό εαν θέλετε να φάτε ένα κανονικό γλυκό, καλύτερα να το φτιάξετε μόνοι σας με προϊόντα χαμηλών λιπαρών και με λιγότερη ποσότητα ζάχαρης, βουτύρου, αυγών κ.λπ.

Επίσης, μπορείτε να εντάξετε στο διαιτολόγιο σας, 1 μικρό γλυκό μία φορά την εβδομάδα!