Η μπάλα γυμναστικής  από την ημέρα που ήρθε στα χέρια μας, έδωσε έναν άλλο τόνο στις ασκήσεις οι οποίες εκτελούνται μόνο με το βάρος του σώματος μας. Επίσης είναι ένα φθηνό μέσο γύμνασης το οποίο μας βοηθάει να γυμνάσουμε και να ενδυναμώσουμε πολλές περιοχές του σώματος μας με τη χρησιμοποίηση απλών και κατάλληλων ασκήσεων. Χρησιμοποιείται κυρίως για την ενδυνάμωση της κοιλιάς, της ράχης, της μέσης αλλά και των γλουτών.
Στην περίπτωση μας θα θέλαμε να σας παροτρύνουμε να χρησιμοποιήσετε τη συγκεκριμένη μπάλα ως καθιστικό μέσο, ώστε να μετατρέψουμε τη καθιστική στάση από παθητική, σε μία στάση ισορροπίας. Ακόμα και αυτή η στοιχειώδη ισορροπία σε μία καμπυλωτή επιφάνεια, θα έχει σαν αποτέλεσμα να μας κρατήσει σε συνεχή σωματική και εγκεφαλική εγρήγορση καταναλώνοντας θερμίδες καθώς καθόμαστε!
Η τιμή της fit ball όπως αλλιώς λέγεται, είναι πολύ φθηνή για τις επιλογες που μας προσφέρει (αρχικής τιμής περίπου 10 ευρώ) και ποικίλει σε χρώματα και μεγέθη. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η επιλογή της μπάλας γίνεται με βάση το ύψος και το σωματικό μας βάρος. Ένα καλό κριτήριο για την επιλογή της μπάλας, είναι πως όταν καθόμαστε πάνω στη μπάλα τα πόδια στην περιοχή των γονάτων μας να σχηματίζουν ορθή γωνία.