logo
Καλέστε μας τώρα 210 49 78 481

Κυτταρίτιδα και Διατροφή

Η κυτταρίτιδα είναι η αναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και την από κάτω στοιβάδα, η οποία έχει την μορφή ''φλοιού πορτοκαλιού''.

Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά.


Φρούτα και Λαχανικά

Η σωστή διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην αποφυγή της κυτταρίτιδας. Πολλά και συχνά γεύματα, τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες, αλλά κυρίως φρούτα και λαχανικά που περιέχουν φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία, π.χ. κεράσια, πορτοκάλια, σταφύλια, βατόμουρα, σπαράγγια, σπανάκι, αβοκάντο...

Ενυδάτωση

Όταν ο οργανισμός δεν ενυδατώνεται σωστά, το σώμα αντιδρά και κάνει κατακράτηση, γεγονός που πολύ απλά σημαίνει κυτταρίτιδα. Η αυξημένη κατανάλωση νερού θα δράσει ευεργετικά στην διαδικασία αποβολής του ήδη κατακρατηθέντος νερού, απαλύνοντας την όψη πορτοκαλιού στο δέρμα. Μπορέιτε να πίνετε 1,5 με 2 λίτρα νερό ημερησίως.

Άσκηση
Σημαντική συνήθεια στην μείωση της κυτταρίτιδας είναι να αυξήσεις τη φυσική δραστηριότητα σε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα.

10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και 20 λεπτά βάρη είναι ο ιδανικός συνδυασμός. Διάλεξε ακόμη λίγο ποδήλατο, μπάνιο στη θάλασσα, ακόμη και ένα γρήγορο περπάτημα...