Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες υπέρτασης, κατάθληψης και αδυναμίας, γι΄αυτό και πρέπει να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη.
Κύριες αιτίες κακού ύπνου είναι οι ελλείψεις σε μέταλλα, οι κακές διατροφικές συνήθειες , το άγχος και ο τρόπος ζωής.
Έτσι, εαν έχετε αυπνίες αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πιείτε τσάι μπανάνας και κανέλας, το οποίο θα σας βοηθήσει να πάρετε πιο εύκολα έναν υπνάκο!
Κύριες αιτίες κακού ύπνου είναι οι ελλείψεις σε μέταλλα, οι κακές διατροφικές συνήθειες , το άγχος και ο τρόπος ζωής.
Έτσι, εαν έχετε αυπνίες αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πιείτε τσάι μπανάνας και κανέλας, το οποίο θα σας βοηθήσει να πάρετε πιο εύκολα έναν υπνάκο!
Μπανάνα
Oι μπανάνες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλλιο και μαγνήσιο, δύο μέταλλα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
Κανέλα
Η κανέλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, πολύ ωραία γεύση και άρωμα και βοηθά στη χαλάρωση του σώματος.
Θα χρειαστείτε:
- 1 μπανάνα
- Λίγη κανέλλα
- 1 λίτρο νερό
Βάζετε τη μπανάνα χωρίς τη φλούδα μέσα σε νερό και το αφήνετε να βράσει για 10 λεπτά. Μετά το στραγγίζετε σε μία κούπα και προσθέτετε κανέλα. Το πίνετε μία περίπου ώρα πριν κοιμηθείτε.
Και μην ξεχνάτε, δεν μετράει μόνο η διάρκεια του ύπνου, αλλά και η ποιότητα!
Oι μπανάνες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλλιο και μαγνήσιο, δύο μέταλλα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
Κανέλα
Η κανέλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, πολύ ωραία γεύση και άρωμα και βοηθά στη χαλάρωση του σώματος.
Θα χρειαστείτε:
- 1 μπανάνα
- Λίγη κανέλλα
- 1 λίτρο νερό
Βάζετε τη μπανάνα χωρίς τη φλούδα μέσα σε νερό και το αφήνετε να βράσει για 10 λεπτά. Μετά το στραγγίζετε σε μία κούπα και προσθέτετε κανέλα. Το πίνετε μία περίπου ώρα πριν κοιμηθείτε.
Και μην ξεχνάτε, δεν μετράει μόνο η διάρκεια του ύπνου, αλλά και η ποιότητα!
